м. Черкаси, вул. Надпільна (Ільїна), 289/1
СИР
Згідно із дослідженнями французьких учених, сир допомагає підтримувати нормальний pH-баланс у порожнині рота. Він гальмує виділення кислоти, яка є основною причиною розмноження бактерій. Також сир сприяє інтенсивному слиновиділенню, а слина, як відомо, має антибактеріальну дію. Кальцій, фосфор, протеїни та поживні речовини, які містяться в сирі, зміцнюють зубну емаль.
КІВІ
У цьому маленькому і смачному фрукті міститься денна норма вітаміну С. Сіднейські вчені дослідили, що якщо організму бракує вітаміну С, існує небезпека в низькому виробленні колагену. Тканини ротової порожнини тоді стануть вразливими до бактерій, і це може спричинити кровотечу ясен та різні хвороби пародонту.
ВИНОГРАД
Експерти стверджують, якщо щодня з’їдати 100 г винограду, можна суттєво покращити здоров’я зубів і ротової порожнини. При постійному вживанні винограду кількість бактерій-руйнівників зменшується на 85 %. Виноград нормалізує кислотність у роті і зубки любителів винограду страждають значно менше від впливу кислого середовища.
ЯБЛУКА
Яблука захищають зуби від руйнування. Їх краще вживати після їжі – вони підвищують виділення слини, чистять зуби та роблять масаж ясен. Звичайно, вони не замінять традиційну чистку зубною щіткою і пастою, але це точно краще, ніж нічого.
ГОРІХИ
Найкращі горіхи для здоров’я зубів – мигдаль, кеш’ю та кедровий горіх. Речовини, які є в цих горіхах, знищують шкідливі бактерії. Також горіхи мають антибактеріальні властивості й зміцнюють зуби і ясна.
МОРКВА
Цей овоч дуже корисний для зубів. Морква, як і яблука, очищає зуби від нальоту і залишків їжі. Також вона містить клітковину і вітамін А, які необхідні для здоров’я ясен.
ШПИНАТ
У шпинаті є білки, вуглеводи і навіть жири: насичені та ненасичені жирні кислоти, клітковина, крохмаль; вітаміни А, Е, С, Н, К, РР, багато вітамінів групи В, бета-каротин; кальцій, магній, натрій, калій, фосфор, залізо, цинк, мідь, марганець, селен. Шпинат позитивно впливає на ясна і зміцнює зуби. Намагайтесь регулярно додавати цю корисну зелень до страв і салатів.
Не забувайте, що ваша усмішка залежить тільки від вас! Бажаємо вам харчуватись смачно і правильно! Нехай їжа приносить не лише задоволення, але й користь!